1、人的身体80%都是由水构成的，正常人一天需要饮用8杯水，包括食物里面的水分。对于高血压患者，如果每天摄取的水分过少，会造成血液浓缩、会提高血液的粘稠度，极易引发脑血栓。所以，合理的补充水分于高血压的人有益。

2、高血压患者，饮水适宜少量多次的进行饮用，不可一次喝过多的水。否则一次性喝太多的水容易引发肾脏的不适，头发晕、恶心、呕吐等。水分补充过多过快还会为心脏、肾脏加大负担。

3、少喝频服。饮水时间最好在：早起、上午八到十点、下午大约三点，睡前少量抿口水，有便秘的患者可以早上醒来之后喝一杯温开水，这样有利于缓解便秘。

4、水温不要太高也不可太凉。

要小口慢喝,遵循一天八杯水的原则，最好带上保温杯在身边，随时随地进行补充水分。

5、可以喝白开水，不能喝饮料。要注意摄取矿物质，特别大量出汗时，不可只喝纯净水。矿泉水、茶水里都富含矿物质，不过喝茶要喝淡茶。

白开水是最好的饮料，不管是高血压病人还是普通人，关注饮水健康最好的实践方法就是在家里安装一台直饮机，将水直接过滤成直饮水，过滤掉所有的杂质和细菌，咨询、购买、加盟滤中滤直饮机热线：18188720935